女人們是很在意自己年齡的,尤其是到了40歲這個不算年輕又不算老氣的年紀,更是讓她們感到很難受,每天都在想讓自己變得年輕一些,減緩自己老化的方法。小編提醒,吃對了讓40歲的你魅力重現,所以說,已經40歲的女人們,需要好好努力一把,才能變得青春一些,建議從吃下手喲!
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40歲女人吃什麼變年輕
1、橙子
這種水果顏色鮮豔,看著就讓人食慾大增。其可是護膚的佳品,40歲女人想要變年輕的話,不妨吃些橙子。因為其富含維生素C,這種成分對肌膚能夠起到滋養的作用,為了滋養皮膚,建議一天最少要吃一個橙子,當然最多不能超過兩個!
平日里建議直接將橙子剝皮吃橙子果肉,這是最簡單的方法。當然,你選擇將其單獨或是搭配其他蔬果一起榨汁喝,也是可以的。這就根據自己的喜好來吃就好了,並沒有過多的吃法要求。下面推荐一款橙子佳餚,可以考慮吃吃看:
所需的材料:分別準備好1個橙子和雞蛋。
做法:
A、首先,將橙子放在桌子上揉一揉,這樣做有助之後更好地取出果肉。
B、然後將橙子對半切開,將果肉取出來,將其放入榨汁機中打碎備用。 (注意橙子皮不要扔掉,將其盡量刮乾淨備用。)
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C、再將雞蛋放入碗中,用筷子攪拌均勻,之後將橙子果肉倒進去一起攪拌均勻。
D、最後,將攪拌好的材料分別倒入刮乾淨的橙子皮里,裝好後將它們放入鍋中隔水蒸個七分鐘就可以出鍋食用了。
2、大豆
女人老化的原因多半與自身雌激素不斷減少有關係,到了40歲之後,雌激素減少量會不斷增加。所以,她們才會老得那麼快。因此,建議40歲女人們,平日不妨吃一些含有大量雌激素的大豆吧。
那麼大豆怎麼吃好呢?可以直接磨成豆漿喝,也可以與豬蹄、排骨等食材一起燉煮成湯食用,堅持這樣吃,對身體的滋養效果也是很不錯的。下面推荐一款大豆食譜,想要保養身體的40歲女人,速來了解一下:
所需材料:1斤豬排骨,150G的大豆,料酒、食鹽和味精等調味料各適量。
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做法:
A、材料買好之後,先將大豆清洗乾淨,然後放入盆中加清水浸泡,直至泡發後再淘洗乾淨。
B、再將豬排骨清洗乾淨,放入開水中焯一下,以便去除血水。
C、之後將焯好的豬排骨以及泡發後的大豆,一起放入高壓鍋裡面,加些清水,再2勺的料酒,蓋上蓋用中檔火候燉煮15分鐘後關火。